Entrenamientos con David

Hola Poblats,

Como veis en las fotos, cada miércoles se acerca más gente a los entrenamientos en grupo.
Es una manera de poder hacer un tipo de entremiento más específico que suele ser más complicado hacer cuando uno va solo.

A parte de un rodaje suave, donde cada uno va a su ritmo, luego se hace técnica de carrera y diferentes circuitos.

La semana que viene David prefiere que volvamos a salir al puerto a hacer el circuito, es que se nos queda pequeña la sala del polideportivo, así que a las 19:30 saldremos desde el club para hacer el rodaje y luego la técnica y el circuito los haremos en la esplanada de la pérgola.

En cualquier caso recibiréis un email con las indicaciones oportunas.

Animaos y acudid que además de pasarlo muy bien sacaréis mucho provecho para vuestro entrenamiento,

Vinga Poblats!!!

Entrenamiento dirigido

Ayer miércoles tuvo lugar el segundo entrenamiento en grupo dirigido por David, os recordamos a todos que son entrenamientos en los que puede participar cualquier atleta del club sin importar el nivel que tenga, ya que se hace un rodaje suave, cada uno a su ritmo y luego todos juntos se hace la técnica de carrera y el circuito de fuerza.

De hecho hay quien sale antes para rodar más tiempo y acude a la esplanada de la pérgola para hacer la técnica de carrera y el circuito.

Es una manera muy entretenida de añadir a nuestras sesiones de entrenamiento dos conceptos que cuesta mucho llevarlos a la práctica cuando entrenamos solos.

¡¡Os esperamos el próximo miércoles!!
 

Entrenamiento en grupo

Ayer tuvimos un entrenamiento en grupo con David, como podéis ver en la foto acudimos muchos corredores y corredoras.

Hicimos primero un rodaje suave de 30 minutos, suave hasta que Raúl se puso el traje de Keniata y empezó a darle ritmo a la última parte del rodaje, y Manuel y Mariano se pusieron a seguirle, y eso que dicen que si ha salido de una lesión, que si tengo molestias, etc, etc...

No os asustéis, hicimos el rodaje por el puerto cada uno a su ritmo, se pueden hacer quedadas así que somos muchos y siempre hay alguien que va rodar al mismo ritmo que tu.

Una vez finalizado el rodaje estuvimos haciendo técnica de carrera. Este tipo de ejercicios nos ayudan a mejorar los gestos que hacemos en carrera, y por tanto, a ser más económicos corriendo, es decir que al final mejoramos mucho, más de lo que pensamos.

Este tipo de ejercicios, cuando uno los hace solo, puede llegar a dar mucha pereza hacerlos, pero la cosa cambia mucho si hay más gente. Se hace mucho más divertido, y es algo muy importante en nuestros entrenamientos.

Después hicimos un circuito de fuerza, aquí ya la fuerzas se nos iban escapando... Ejercicios abdominales, sentadillas, flexiones.

Resumiendo...

Un primer entrenamiento en grupo dirigido por David de lo más divertido. Cada miércoles habrá un entrenamiento así, para que todos podamos aprender, mejorar y sobre todo disfrutar de nuestro deporte y de nuestros compañeros y compañeras del club.

Así que, nos vemos los miércoles, Vinga Poblats!!

PD: Si además saliéramos todos con la camiseta del club... seríamos la re...leche.